Una revisión de pausas activas
Una revisión de pausas activas
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El cuarto prueba es de direccionales. En una posición recta y viendo al frente se debe mirar al flanco y concentrarse en lo que ve y del mismo modo alrededor de el otro ala. Luego hay que mover la vistazo de ala a ala y de arriba a abajo por unos minutos.
El principal objetivo de las pausas activas laborales es mejorar tu bienestar integral a través de ejercicios o actividades. Estas pausas buscan lo subsiguiente:
Acerca y aleja el segundo dedo: no pierdas de pinta el dedo mientras realizas el movimiento, repite 6 veces.
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Variedad en los ejercicios: Ofrecer una variedad de ejercicios para las pausas activas trabajo garantiza que los colaboradores no se aburran y estén motivados a participar.
Las pausas activas son intervalos cortos de actividad física realizadas durante el horario profesional para contrarrestar los enseres negativos de estar sentado por largos periodos. Estas actividades pueden variar desde estiramientos hasta ejercicios aeróbicos ligeros.
Para el tercer examen se debe ubicar un lado en el suelo a una distancia aproximada de tres metros. La persona debe estar de pie y en el espacio sugerido trazar el número ocho y recorrerlo con los ojos por unos minutos.
2. Parpadeo consciente: El parpadeo consciente es otra técnica secreto para amparar la Salubridad visual empresa sst durante las pausas activas, al cerrar los ojos suavemente durante 3 a 5 segundos y luego abrirlos lentamente, estimulamos la producción de lágrimas y su distribución uniforme por la superficie presencial.
Rotación del cuello: Paseo lentamente la cabecera en torno a la derecha y luego cerca de la izquierda. Repite el movimiento por 5 veces.
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Los círculos con las rodillas ayudan a ayudar la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones: